Espace Gravity

Le TEAM TRAINING est un concept de cours collectif à Besançon qui met l’accent sur la dynamique de groupe et l’esprit d’équipe pour maximiser la motivation et la performance. Ce type de cours collectif permet de travailler différentes composantes physiques selon le programme proposé. Le but principal du TEAM TRAINING à Besançon est de réaliser des séances de groupe motivantes et adaptées à tous les niveaux. Ce type d'entraînement peut inclure des exercices variés comme du cardio, du renforcement musculaire, des exercices fonctionnels, etc.

Le CROSS TRAINING à Besançon est l’un des meilleurs cours collectifs à Besançon. C’est un entraînement complet et dynamique qui consiste à enchaîner différents exercices avec peu ou pas de récupération, en fonction de votre niveau. Le cours CROSS TRAINING à Everest Sport Club Besançon alterne entre des exercices de cardio et de renforcement musculaire, en utilisant à la fois le poids du corps et divers équipements tels que des haltères, cordes et élastiques. Les enchaînements du cours CROSS TRAINING à Besançon sont courts, mais d'une grande intensité, sollicitant l'ensemble du corps et travaillant tous les groupes musculaires, tant le haut que le bas du corps, pour une remise en forme globale et un renforcement musculaire optimal.

ABDO FLASH est un cours court et ciblé, entièrement consacré au renforcement de la sangle abdominale. Le cours collectif ABDO FLASH à Besançon enchaîne gainage, crunchs, exercices de rotation et de stabilisation pour solliciter les grands droits, les obliques, le transverse et les muscles lombaires. Accessible à tous grâce à des variantes adaptées à chaque niveau, l’ABDO FLASH se pratique sur tapis, parfois avec petit matériel (ballon, disque ou élastique), et se combine idéalement avec un autre cours.