Nage libre

Découvrez cette activité aquatique à Besançon où pédaler dans l’eau permet de brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre endurance.

AQUA BABY est une séance d’éveil aquatique partagée entre le bébé et son parent, dans l’esprit des « bébés nageurs ». Le cours collectif AQUA BABY à Besançon propose, dans une eau chauffée à environ 32 °C, des jeux, des comptines et des manipulations douces pour faire découvrir l’eau au tout-petit, toujours dans les bras ou sous la surveillance directe de son parent. Le but de l’AQUA BABY n’est pas d’apprendre à nager, mais de vivre un moment de complicité et de découvertes sensorielles. Les séances sont courtes pour respecter le confort du bébé, et l’accord du pédiatre est recommandé avant de commencer.

AQUA COMBAT est un cours d’aquafitness dynamique inspiré des sports de combat : boxe, kickboxing et arts martiaux. Le cours collectif AQUA COMBAT à Besançon enchaîne coups de poing, coups de pied, blocages et déplacements dans l’eau, généralement à hauteur de poitrine, sur une musique rythmée. La résistance de l’eau rend chaque mouvement plus exigeant tout en réduisant fortement les impacts sur les articulations : l’AQUA COMBAT sollicite les bras, les épaules, la sangle abdominale et les jambes, et développe l’endurance et la coordination. Accessible à tous, il ne nécessite pas de savoir nager parfaitement.

AQUA KIDS est un cours aquatique ludique destiné aux enfants, pour développer l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Le cours collectif AQUA KIDS à Besançon propose, en petits groupes constitués par âge, des jeux et des parcours aquatiques : immersion, flottaison, glisse, sauts et premiers déplacements, avec du matériel adapté (frites, planches, tapis, cerceaux). Encadré par un professionnel diplômé, l’AQUA KIDS permet à l’enfant de prendre confiance dans l’eau à son rythme, dans l’esprit de l’aisance aquatique promue par le ministère des Sports.

AQUA SOPHRO est un cours de relaxation aquatique qui transpose les techniques de la sophrologie dans l’eau. Le cours collectif AQUA SOPHRO à Besançon associe respiration contrôlée, mouvements lents, flottaison (avec frites ou planches si besoin) et visualisations guidées, dans un bassin calme. La sensation d’apesanteur offerte par l’eau facilite le relâchement musculaire : l’AQUA SOPHRO est accessible à tous, sans condition physique particulière. Cette pratique de bien-être ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

AQUA ZEN est un cours aquatique doux qui s’inspire du yoga, du Tai Chi et du stretching. Le cours collectif AQUA ZEN à Besançon propose des mouvements lents et fluides, des étirements, des exercices d’équilibre et de respiration, sur une musique apaisante. Grâce à la portance de l’eau, l’AQUA ZEN soulage le poids du corps et convient à tous, y compris aux personnes en reprise d’activité ou aux seniors. Il sollicite en douceur les muscles posturaux et améliore la mobilité.