Studio Pacifica

Découvrez cette activité aquatique à Besançon où pédaler dans l’eau permet de brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre endurance.

AQUA BABY est une séance d’éveil aquatique partagée entre le bébé et son parent, dans l’esprit des « bébés nageurs ». Le cours collectif AQUA BABY à Besançon propose, dans une eau chauffée à environ 32 °C, des jeux, des comptines et des manipulations douces pour faire découvrir l’eau au tout-petit, toujours dans les bras ou sous la surveillance directe de son parent. Le but de l’AQUA BABY n’est pas d’apprendre à nager, mais de vivre un moment de complicité et de découvertes sensorielles. Les séances sont courtes pour respecter le confort du bébé, et l’accord du pédiatre est recommandé avant de commencer.

AQUA COMBAT est un cours d’aquafitness dynamique inspiré des sports de combat : boxe, kickboxing et arts martiaux. Le cours collectif AQUA COMBAT à Besançon enchaîne coups de poing, coups de pied, blocages et déplacements dans l’eau, généralement à hauteur de poitrine, sur une musique rythmée. La résistance de l’eau rend chaque mouvement plus exigeant tout en réduisant fortement les impacts sur les articulations : l’AQUA COMBAT sollicite les bras, les épaules, la sangle abdominale et les jambes, et développe l’endurance et la coordination. Accessible à tous, il ne nécessite pas de savoir nager parfaitement.

AQUA KIDS est un cours aquatique ludique destiné aux enfants, pour développer l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Le cours collectif AQUA KIDS à Besançon propose, en petits groupes constitués par âge, des jeux et des parcours aquatiques : immersion, flottaison, glisse, sauts et premiers déplacements, avec du matériel adapté (frites, planches, tapis, cerceaux). Encadré par un professionnel diplômé, l’AQUA KIDS permet à l’enfant de prendre confiance dans l’eau à son rythme, dans l’esprit de l’aisance aquatique promue par le ministère des Sports.

AQUA SOPHRO est un cours de relaxation aquatique qui transpose les techniques de la sophrologie dans l’eau. Le cours collectif AQUA SOPHRO à Besançon associe respiration contrôlée, mouvements lents, flottaison (avec frites ou planches si besoin) et visualisations guidées, dans un bassin calme. La sensation d’apesanteur offerte par l’eau facilite le relâchement musculaire : l’AQUA SOPHRO est accessible à tous, sans condition physique particulière. Cette pratique de bien-être ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

AQUA ZEN est un cours aquatique doux qui s’inspire du yoga, du Tai Chi et du stretching. Le cours collectif AQUA ZEN à Besançon propose des mouvements lents et fluides, des étirements, des exercices d’équilibre et de respiration, sur une musique apaisante. Grâce à la portance de l’eau, l’AQUA ZEN soulage le poids du corps et convient à tous, y compris aux personnes en reprise d’activité ou aux seniors. Il sollicite en douceur les muscles posturaux et améliore la mobilité.

Alliez cardio et techniques de boxe dans notre piscine à Besançon pour un entraînement énergique et sans impact.

Une activité aquatique dynamique et rythmée dans notre piscine à Besançon pour booster votre énergie et votre vitalité.

AQUATRAINING à Besançon est l’un des meilleurs cours aquatiques à Besançon, un entraînement complet et dynamique qui combine une variété d'exercices pour travailler l'ensemble du corps tout en brûlant un maximum de calories. AQUATRAINING à Le Phénix Sport Club Besançon permet de développer la force musculaire, la puissance et l’explosivité à travers les exercices de musculation car il est axé sur l'amélioration des performances physiques. Ce cours AQUATRAINING alterne entre des séances de cardio à intensité variable et des exercices en circuit, améliore aussi bien l’endurance aérobie qu’anaérobie.

AQUAWORK à Besançon est l’un des meilleurs cours collectifs à Besançon basé sur une activité dynamique et énergique qui associe des exercices cardiovasculaires, du renforcement musculaire et des étirements. Ce cours collectif à Besançon offre un entraînement complet du corps en combinant marche, course, sauts, squats, fentes, exercices d’aérobie, de résistance et d’étirements, ciblant efficacement les fessiers, abdominaux, pectoraux et dos. Les cours collectifs AQUAWORK à faible impact est accessible à tous, grâce à ses intensités modulables, et convient à tous les niveaux de forme physique.

AQUATONUS à Besançon est l’un des meilleurs cours aquatiques à Besançon qui combine entre un entraînement cardio et le renforcement musculaire, le tout rythmé par les musiques du moment. Le cours AQUATONUS à Le Phénix Sport Club Besançon se compose de deux sessions distinctes : AQUATONUS CORE utilise une frite pour renforcer les muscles, tandis que AQUATONUS POWER intègre des tubings ou des élastiques pour intensifier l'effort. Ce cours collectif sollicite l’ensemble des muscles pour sculpter et affiner la silhouette ainsi que modeler le corps de manière efficace tout au long de l'année.

Nage Libre à Besançon est l'une des disciplines les plus populaires de la natation, souvent appelée aussi crawl lorsqu'elle est pratiquée de manière rapide. La nage libre à Besançon consiste à nager sans règles de style particulières, permettant au nageur de choisir son propre rythme et technique, bien que la plupart optent pour le crawl en raison de son efficacité et de sa rapidité. La nage libre à Besançon est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux nageurs expérimentés. Les débutants peuvent commencer à une vitesse modérée, tandis que les nageurs plus avancés peuvent intensifier l'effort pour un entraînement plus cardiovasculaire.