SWISSBALL

BODYBALANCE est un cours de yoga moderne, de Tai Chi et de Pilates. Le cours collectif BODYBALANCE à Besançon est conçu pour tous, il améliore votre souplesse, renforce votre corps, favorise votre concentration et apaise votre esprit. L'ambiance du BODYBALANCE repose sur une musique douce et inspirante qui aide à contrôler votre respiration et qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Le BODYPUMP à Besançon est un cours collectif axé sur le renforcement musculaire global, utilisant principalement des barres et des poids, avec des options adaptées en fonction du niveau de chaque participant. Le BODYPUMP est conçu pour travailler l'ensemble du corps à travers des séries longues et dynamiques, avec des charges légères à modérées, permettant d'améliorer votre posture, de stimuler votre métabolisme et de développer l'endurance musculaire, tout en sculptant et tonifiant vos muscles.

LesMills BODYSTEP à Besançon est un entraînement complet, à la fois cardio et musculaire, qui se concentre particulièrement sur la tonification des fesses et des jambes. Le cours collectif BODYSTEP à Besançon aide à maximiser votre dépense calorique grâce à des blocs cardio dynamiques qui sont suivis de blocs de renforcement musculaire pour dessiner et tonifier votre corps. Le BODYSTEP est l'un des meilleurs cours collectifs à Besançon qui vous offre une énergie incomparable et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

LES MILLS CORE est le meilleur cours collectif à Besançon, conçu pour développer la force, la stabilité et l'endurance des muscles du centre du corps, en particulier les d’abdos. Le programme LESMILLS CORE à Besançon vise à améliorer vos performances sportives et votre efficacité dans les activités quotidiennes. Il est adapté à tous les niveaux de forme physique, avec des mouvements assortis d’options permettant de les rendre accessibles tout en restant efficaces.

LESMILLS SHAPES est le meilleur cours collectif à Besançon. Il est axé sur le renforcement musculaire et s'inspirant du Pilates, du body sculpt et du power yoga. LES MILLS SHAPES à Besançon repose sur des mouvements petits mais contrôlés, des répétitions, l’utilisation de bandes de résistance et des patinettes, afin de tonifier et renforcer l'ensemble du corps. Si vous cherchez le meilleur cours collectif à Besançon, LES MILLS SHAPES est idéal car il est adapté à tous les niveaux de condition physique.

PILATES est une méthode de renforcement musculaire en profondeur créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, fondée sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision et la fluidité. Le cours collectif PILATES à Besançon se pratique au sol, sur tapis, avec parfois du petit matériel (ballon, cercle, élastique) et s’adresse à tous les niveaux. Le PILATES cible en priorité les muscles profonds : transverse, plancher pelvien, muscles du dos et stabilisateurs du bassin et des épaules, pour un corps plus gainé et mieux aligné.

BODYATTACK est un entraînement cardio inspiré des gestes sportifs, créé par Les Mills, qui associe des mouvements athlétiques (course, fentes, sauts, déplacements latéraux) à des exercices de renforcement et de stabilisation comme les pompes, les squats et le gainage. Le cours collectif BODYATTACK à Besançon s’adresse à tous les niveaux : chaque mouvement est proposé avec une option à faible impact, pour que chacun progresse à son rythme. Porté par une musique énergique et une chorégraphie renouvelée tous les trois mois.

AÉRO DÉBUTANT est un cours de gymnastique aérobic en musique, conçu pour découvrir ou reprendre l’activité physique en douceur. Le cours collectif AÉRO DÉBUTANT à Besançon repose sur des pas simples et à faible impact (marche, pas chassés, montées de genou), enseignés progressivement puis enchaînés en courtes chorégraphies. Sans matériel, l’AÉRO DÉBUTANT sollicite principalement les jambes et les fessiers, améliore l’endurance et la coordination, dans une ambiance conviviale et sans esprit de performance.